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美國研究人員推薦治療頸部疼痛的自然方法

姿勢不良是引起頸部疼痛的常見原因之一。在辦公桌上彎腰數小時會扭傷脖子的肌肉,從而導致疼痛。美國研究人員推薦氣功(發音為“氣功”)作為治療頸部疼痛的自然方法。

與其他形式的傳統中藥(TCM)相似,氣功是一種與運動有關的活動,其原理是協調陰陽相反的能量并調節氣的平衡,即“重要的能量”。在體內促進和維持健康。

氣功的實踐可以追溯到2000年前。氣功的形式很多,大多數都結合了呼吸運動,輕柔的運動,形象化和精神集中的功能。今天,許多人練習這種運動形式以改善身體健康和心理精神健康。它在老年人中很流行,因為大多數氣功形式輕巧柔和,可以由通常虛弱或虛弱的人練習。

氣功緩解頸部疼痛的證據

在這項研究中,美國研究人員研究了氣功對頸部疼痛患者的影響,頸部疼痛是一種常見的肌肉骨骼疾病。為此,他們收集了2000年1月至2017年9月發表的有關氣功和頸部疼痛的研究。共有五項研究通過了標準,并納入了評價。

五分之四的研究報告說,氣功對頸部相關的殘疾或疼痛有顯著影響。但是,它通常沒有比其他運動療法更有效。

發表在《臨床實踐中的補充療法》雜志上的這項系統評價的結果表明,氣功可能是治療頸部疼痛的有效自然療法。

嘗試氣功的更多理由

氣功不僅可以緩解頸部疼痛。它對精神和身體健康都有其他好處。這里是其中的一些:

氣功可以放松肌肉并增強力量:氣功的目的是產生放松的力量感覺。這在肌肉松弛時發生,從而使能量流過。

氣功可以保持器官健康:某些氣功技術可以增強和平衡內部器官。據說它們可以幫助器官從疾病中恢復,例如肝炎引起的肝臟或肺結核引起的肺。即使沒有生病,氣功的練習也會促進身體各個器官的健康。

氣功支持心臟和肺部:氣功包括緩慢,深沉,規律的呼吸和能量運動,可增強心臟和肺部的力量。另外,氣功通過增加血管的彈性來改善血流。它還有助于調節血壓。

氣功有助于預防傷害:氣功的做法可以更好地保持平衡,適當的關節運動并增加韌帶的柔韌性-所有這些都有助于防止關節,韌帶和骨頭跌落和受傷。

氣功使人心情舒暢:氣功的許多動作有助于緩解壓力,沮喪,悲傷,沮喪,煩躁等。氣功有助于將負面情緒和能量轉化為正面情緒,促進情緒平衡。

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